最短時間、簡單有效的治百病鍛煉--舉手療法
(摘自《拍手治百病》一書,爲了不產生歧義,個別有刪改)
【前言】
舉手療法是非常簡單的動作,任何時間和地點都可以進行,單獨個人操作,不需要任何機械設備的場合,不需要金錢,又沒有任何副作用。不僅強身健體,而且還真的可以對付不少的疾病。我經常向別人推薦這個舉手療法,而別人都非常的接受和認同,很歡喜知道這個療法。這個療法呢,實際上是等於道家的站莊辦法,將其改良。看似簡單,實際卻很有效。大家可以試試用來測試一下,到底自己的健康情況如何。
另外,聯雙腿的氣血暢通,本人推薦這個辦法:坐在地上或者床上等,雙腿併攏。上身連同臉部緊緊與腿相貼。這個動作很多人不一定做得到。然後保持五分鐘甚至十分鐘,時間長度以自己感覺做這個動作,已經沒有肌肉疼痛,感覺相關部位已經氣血暢通。
這個動作過關後呢,把兩腿開始往身體兩邊拉開,能拉多遠就多遠,然後繼續臉部連同上身貼近地面或者床上等。一開始,很多人是不能拉開很遠的,因為上身和臉部貼不上去地面呵呵。所以可以逐漸式的去做這個動作,直到如同上面那個動作能夠堅持很久,毫無任何肌肉酸痛等感覺。
這幾個動作,對於我們聯繫雙盤打坐(即金剛坐是很有效的)。
==============================
最短時間、簡單有效的鍛煉--舉手療法
如果希望我們的體力、精神、耐力、毅力及免疫力在一般水準之上,我奉勸各位好好每天勤練「舉手療法」。「舉手療法」是一種高難度的順氣療法,也是一種性命雙修,鍛煉身心的方法。練習之初,必須吃很多的苦,但是一段時間後,練習者必能嘗到苦盡甘來的滋味。那種渾身舒暢的感受,如人飲水,冷暖自知。由於這種療法練起來很辛苦,所以肯練的人不多,因此它也不是一種大眾化的順氣療法。然而,因為它的治病效果非常卓著,所以我常告訴我的患者,勸他們為了健康不要怕吃苦。
「舉手療法」與「拍手療法」一樣,也是治百病的方法。「拍手療法」的效果是排除身上的污染,通暢全身的氣血。「舉手療法」則使身體的污染排除得更乾淨、更徹底,使全身的氣血更通暢。當污染排乾淨了,氣血通暢了,一切的病苦都會獲得好轉。到底是不是如此,我們可以從實際體驗中得到證明。
根據我個人體驗與實證,一個人若欲於最短的時間內根治一切慢性病,僅僅練「拍手療法」及六種「簡易順氣療法」,顯然是不夠的。我們可以說,練「拍手療法」及六種「簡易順氣療法」,只能讓各種慢性病得到某種程度的改善,若想根治,還是不容易的。因此,我才在此向大家推薦「舉手療法」。
根據我的臨床經驗,一般的病人,剛開始練「舉手療法」,只能舉5分鐘,而且這5分鐘還是努力掙扎的結果。如果一個人能一次舉10分鐘,這個人即使有什麼病,也只是小毛病。因此,將「舉手療法」用來測定一個人的健康水準,我覺得蠻適合的。以此標準來看,要達到健康的普通水準,一次舉手至少須持續10分鐘。若想達到明顯的治病效果,每次舉手須持續20分鐘才行。每次練「舉手療法」的時間與練「拍手療法」一樣,並無一定的限制,原則是:時間愈久愈好。最好每次20分鐘,甚至30分鐘或40分鐘、50分鐘、60分鐘,乃至於每次2小時,3小時……10小時,皆無不可。舉得愈久,其治病效果愈好。要注意的是:舉手時,要心無旁騖,不要胡思亂想。不可一面舉手,一面看書或一面看電視。須知人心神散亂,氣血也會跟著散亂,如此練習,當然無效果可言。做任何事都一樣,內心愈專一,愈放鬆,效果就愈好。
為了減輕練習的痛苦,我們練「舉手療法」時,與練「拍手療法」一樣,可以採取漸進法,不必用急進法。所謂急進法,是舉手的時間一開始就舉很久,而且每天要求自己拉長時間,如此練法,當然會把自己每天弄得筋疲力盡,無精打采,最後放棄不練。所謂漸進法是,每一次的練習時間,以自己能忍受的程度為限,不必每天增長時間――比如說,自己第一次舉手,勉強一些,只能舉5分鐘,那麼一星期之中,每天都只舉5分鐘。這時就會發覺:第一天的舉手感覺很痠痛,第二天、第三天、第四天……第七天,痠痛感覺會愈來愈減輕;到了第六天、第七天就可以輕易地舉五分鐘。到了第二個星期,你可以試著增加5分鐘,變成10分鐘,情況也是一樣,愈到後來,痠痛感依次遞減。到了第三個星期,可以再把舉手的時間拉長。採用這種漸進式的練習法,每一個人到後來都可以輕易地達到每次舉手一小時的功夫。
練「舉手療法」與一般靜坐,其意念完全無差別,二者都是借著澄心滌慮來達到身心健康的目的;所不同的是:練「舉手療法」時,要把兩手臂往身體兩側平舉,而靜坐卻是把雙手垂下來。因此練「舉手療法」時,內心愈空愈好,愈靜愈好,假以時日,隨著功夫的自然進步,兩手臂的痠痛麻脹之感漸漸減輕,經絡氣脈暢通,整個身心變得無比的舒適。這時舉手就成為人生的高級享受,而一切慢性病也必完全遠離。
「舉手療法」的治病原理在於:我們的兩手有六條經,亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經,它們的氣血通暢與否,牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。當我們舉手練習時,我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血,同時也迫使氣血貫通於此六經之中;這樣,氣血不至於鬱積於內臟,而達到排毒的目的。如果想讓「舉手療法」獲得最大的治病強身效果,最好採用站立式的「舉手療法」――亦即是舉起雙手的同時,也讓雙腳的腳跟站起,如此則更易於使氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌,促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經,它們的通暢與否,與人體肝腎腸胃的功能密切相關。
練舉手療法時,手臂乃至肩部會有痠痛脹麻的現象,這是治病的必然過程,必須忍耐;但為了減輕痛苦,可以將兩手不斷抖動,或將手心不斷翻轉;但手臂不可下垂,也不可以向頭上舉。痠痛到極點時,實在忍不住了,可以放下休息一會兒再舉。測定功夫的深淺,並不在於你一天共斷斷續續舉手幾分鐘,而在於你能連續不斷舉幾分鐘。一般而言,雙手若能連續平舉30分鐘而不抖動,就大概可以治好各種疑難雜症--包含癌症。
==============================
【病例】
2000年初,我發表「舉手療法」的練法以來,練習者不知凡幾。今以臨床所知,舉幾個實例,以加強讀者的信心。
一、屏東九如有一位30歲左右的丁小姐,脖子腫大,疑似甲狀腺腫,我教她練「寶瓶氣」、「頭腳懸空」,兼練「拍手療法」與「舉手療法」,配合通氣血的藥,一個月後,脖子的腫脹很明顯地消下去。
二、屏東市有一位林小姐,患失眠症20多年,打坐時身上的氣亂竄,練「舉手療法」10天後,可以持續一小時,失眠症與氣亂竄的現象就消失了。
三、屏東萬丹有一位30歲左右的小姐,得了乳頭出血又會癢的怪症,我給她一罐解毒退火的藥粉,教她每天練「舉手療法」一小時。10多天以後,乳頭就不再出血,但仍然會癢。我教她繼續練,後來乳頭也漸漸變得不癢。
四、彰化二水有一位王女士,害怕胃癌復發,經常吃生機飲食。我開給她的處方是螺旋藻、非洲野菊苣加明日葉。她每天練一小時的「舉手療法」,半年多後,平安無事。
五、台中市有一位陳女士,患高血壓、糖尿病、貧血,並嚴重失眠,在台中附近到處醫不好,特別來屏東一趟。我給她開了人參加上通氣血丸、補養丸、螺旋藻,並向她強調練「舉手療法」很苦,要忍耐;只要達到一小時,病一定會好。大約隔了十多天,我去台中義診,她拿著我開給她的藥來找我,說:「練舉手很苦,實在受不了。藥丸吃下去好像火氣很大。」我告訴她:「你不能忍耐練習的辛苦,病不能好,藥當然也不能吃。只要你認真練,藥也就自然吃得下去。」這次她接受了我的意見,回家去苦練。大約十天後,她從台中打電話到屏東,告訴我說:「我練『寶瓶氣』、『頭腳懸空』都已達到一分鐘的要求,『舉手療法』也能持續一小時不放下,現在全身非常痠痛疲勞,血糖、血壓已下降;但為什麼還睡不著?」我說:「你再堅持一兩天,就能睡覺了。」再過幾天,她打電話告訴我:「血糖、血壓都已降到正常,晚上能好好睡了。」這位女士本來很容易餓,當她血糖正常後,我教她吃大陸人參片和黃精片,不久後,易餓的現象也好了。之後,她尚有耳鳴的困擾還未能治好;不過,她能將糾纏多年的血糖、血壓、失眠,十多天內控制好,已經非常滿意了。
六、屏東市有一位蘇小姐,她經常頭痛,眼睛乾澀,我教她練「拍手療法」及「簡易順氣療法」中的「寶瓶氣」、「頭腳懸空」、「脊椎運動」,配合中藥,仍然無法根治。後來我教她練「舉手療法」看看,她說開始時,每次只能舉兩分鐘,我告訴她:「這表示你身體非常不好。」後來當她一次能持續舉20分鐘時,她告訴我,頭就不再痛,眼睛也不再乾澀了。
這位蘇小姐的弟弟是我診所多年的常客,認為我教的「順氣療法」頗能受用。他告訴我:有一次輕微感冒,喉嚨開始痛,他持續練「舉手療法」15分鐘,喉痛的現象便消失了。
七、台中市的徐女士多年患鼻子過敏與氣喘,每日早起噴嚏連連,晚間則氣喘吁吁,一向以西藥控制。我給予中藥處方外,教她練「基本內功」、「拍手療法」、「舉手療法」。當她的「舉手療法」每次能持續至20分鐘時,她就完全揮別西藥了。
八、臺北市的廖小姐告訴我:她每次月經來都會肚子痛,開始練「舉手療法」時,每次只能舉5分鐘。目前每次能舉33分鐘,最近這一次月經來時,肚子就不再痛了。後來我想,她之所以能克服月經痛的煩惱,應該是得利於每次一分鐘的「頭腳懸空」,又配合「舉手療法」每次33分鐘。
==============================
自從提倡「舉手療法」治疑難雜症以來,個案愈來愈多,不勝枚舉。如果患者們在身心上有各種奇奇怪怪的煩惱,何不試練「舉手療法」看看?套用一句年輕人的話:「這種療法很酷,很炫哦!」
當有一天練習由勉強而達于自然,雙手張開平舉,兩腳直立,兩眼輕閉,整個身體極盡開展,全身氣脈極其通暢,心無雜念、妄念、一塵不染之時,您將感覺整個身心融入大宇宙,充分體悟古人所謂「天人合一」的境界。這種人生的真樂,的確是言語難以形容。
==============================
第五章摘錄:健康的標準
依我個人的經驗與體會,健康應該另有標準,我把它歸納為以下十項:
1. 大便黃色成條、不黏肛門、不臭,而且每天排便。
2. 小便無色、無臭、無油、不濁。
3. 流汗不臭、不自汗、不盜汗。
4. 口腔不臭、口氣不臭、放屁不臭。
5. 不怕冷、不容易感冒。
6. 睡眠無噩夢,躺下去就能入睡、不翻來覆去。
7. 全身骨節筋肉不痛、不麻、不酸。
8. 蚊子不叮或叮而不癢、不腫。
9. 不容易發脾氣、憂慮、恐懼、悲傷、患得患失。
10. 不容易疲勞、瞌睡。
能符合上述條件,不必上檢驗所,也可知道自己的血壓、血糖、尿酸、肝功能指數等一定正常。所以正如「中華食物養生推廣協會」的楊顯堂老師所說:「人本身就是最好的檢驗師。要想知道自己是否健康,無須到醫院或檢驗所檢查。」
(摘自《拍手治百病》一書,爲了不產生歧義,個別有刪改)
今天: | |
昨天: | |
本週: | |
本月: | |
總計: | |
平均: |